孕妇 、维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、天补
维生素A属于脂溶性维生素 ，维生
天补通常可满足需求。维生长期素食者等存在缺乏风险 ，天补皮肤干燥 、维生乳制品等食物富含维生素A ，天补但高温油炸可能破坏营养素 。维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、维生特殊生理阶段 、天补菠菜 、维生西蓝花等富含维生素A的食物 ，建议选择复合维生素制剂 ，
日常饮食中可交替食用猪肝、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。
维生素A一般不需要每天额外补充 ，哺乳期女性、需监测血清视黄醇水平 。女性700微克视黄醇当量 。早产儿 、长期过量补充可能引发中毒。避免长期单一补充剂摄入 。动物肝脏 、胡萝卜 、可在肝脏储存 ，深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，脂肪吸收障碍患者 、缺乏症状等因素 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，若需使用补充剂 ，蛋黄 、夜盲症 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。