莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝建议喝3天 
，汁的做法

【做法】     1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用
。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功宜迅速饮用，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗，切块，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，停1天。菠萝去皮 ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，